笑顔がもたらす５つの効果！
あなたは一日一回は心から笑えていますか？無表情で過ごしていたら損ばっかでもったいないですよ！
自分の癒しのためにも笑って人生を楽しんじゃいましょう！
１、免疫力がUPする！
「病は気から」とも言いますが、あながち間違いでもありません！
人は笑うことで脳が反応して、情報伝達物質の善玉ペプチドが大量に分泌されます。これらが血液やリンパ液に乗って全身に運ばれて、NK細胞の表面に付着して活性化します。
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）とは、がん細胞やウイルスを高い殺傷能力で退治する免疫細胞のことを言います。
笑うことでがん細胞やウイルスなどの病気のもとを攻撃して免疫力が高まります！よく笑う人の方が長生きするかもしれませんね。普段から風邪になりやすい人や体調を崩しやすい人は免疫力が低下しているかもしれません。少しでも健康的になるためにも笑う時間を増やしましょう！
２、ポジティブになって心が元気になる！
笑うと副交感神経にスイッチが入り、リラックスできることでストレス解消にもなります。
幸せホルモンとも言われるセロトニンがしっかり分泌されると、心のバランスが整えられポジティブな気持ちが湧き上がってきます。
ポジティブで楽観的な人ほどよく笑っているイメージがありませんか？小さい時はちょっとしたことでも笑っていたのに大人になるほど一日に笑う回数は少なくなってると思います。普段からネガティブ思考な人は、不安や焦りからどんどんありもしないマイナスのイメージを作り上げてしまうので、笑うことで脳に幸せホルモンを与え、ポジティブ思考にし自分自身を活発に行動させていきましょう！
幸せになりたいなら、まず自分が笑顔になることで自分自身の脳に幸せを与えてあげて下さい！心が元気になる栄養が笑顔です！
３、コミュニケーションがスムーズになる！
コミュニケーションを上手くとるには笑顔は絶対欠かせない武器です！第一印象は大事と言いますが、同じ人でも笑顔があるとないとでは大きく印象が変わります。また、周りからの接し方も変わるでしょう。笑顔でいる人の方が話しかけやすかったり、近づきやすかったり、もっと話してみたいと思えたり、人を惹きつける力が自然と身に付いています。
もちろん緊張から上手く笑えなかったり、もともと笑顔になるのが苦手な人もたくさんいると思います。だけど無愛想なまま自分の周りから人がいなくなってしまうのと、笑顔でいることでコミュニケーションがスムーズになり仲良くなれるのとなら、笑顔の方が得ですよね！
コミュニケーション能力に自信がない人は、誰にも負けない笑顔を武器にしていきましょう！
４、幸せを感じられる！
今あなたが思い描く幸せとはどういうものですか？何かを手に入れられたり、行きたい場所に行けたり、誰かと過ごせたり、人それぞれの幸せの形があると思います。幸せの形は違っても共通してる部分と言えば、心から楽しいとか嬉しいと思えてるかどうかだと思います。楽しい嬉しいと同時に笑顔になることは欠かせませんよね？
自然と笑顔になることで、脳も楽しい嬉しいと判断して幸せな気持ちになって心が満たされて初めて幸せと思えるはずです。
笑って楽しそうにしている子供たちが幸せに見えるように、大人も難しい顔や疲れた顔ばかりしてないで、子供心を忘れず時にはおもいっきりはしゃぐことも大事かもしれませんね！
何かを得たり叶えたりすることは時間がかかりますが、今すぐにでも自分が幸せだなって感じられるのは笑顔になれればすぐに満たされます。おもしろくもないのに笑えないよーという人は、嘘でも作り笑いでも脳は幸せを感じる効果があるので、毎日どこでもいつでも幸せをGetしちゃいましょう！
５、周りにも幸せのおすそわけができる！
自分の笑顔で相手も笑顔になったり、逆に誰かの笑顔で自分が救われたことありませんか？笑顔は伝染する力があります。自分が幸せを感じられて、さらに周りにも幸せが広がれば幸せの空間が出来上がります。そういう幸せの空間が自分の笑顔一つで出来上がったら嬉しくなりますよね。
誰かの力になりたいと思っている人はたくさんいると思いますが、大袈裟なことじゃなくてもまずは近くの人や自分と関わる人から笑顔に出来ればもうそれだけで与えてるものはあります。自分が幸せを感じていられれば、その笑顔は自然と誰かを幸せに出来てるかもしれないですね。
笑顔には不思議な力があります。人が生きていく上で欠かせない表情が笑顔です。自分から笑顔を無くさないように自分を大事にしてあげて下さいね。
